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o脚 治し方
o脚は生活習慣などによって、いつの間にかそういう形になってしまったものです。治すには、自宅でのストレッチや、カイロプラクティックなどを利用するなどがあげられます。o脚に悩んでいる方はとても多いことでしょう。そもそも、o脚とはどのようなもののことを指すのでしょうか。一般的な基準としましては、足を揃えてたった時に、膝の間に指２本分の隙間ができていたらo脚と呼んで間違いないでしょう。そのまま治さずに放置していると、左右の足が外側に湾曲してきますので、早めの対処が大事になってきます。では、o脚になってしまう原因とは一体なんでしょうか。それは、ほとんどの場合、骨盤の歪みが原因のようです。
o脚をストレッチで改善
o脚かどうかの判断基準は、普段葉いている靴のかかとを見ると分かります。外側部分が削れていたら、ほぼ間違いないでしょう。
また、かかとのソールの減り方が左右で違っていたりしませんか？もし、違っていたら骨盤が歪んでいる可能性があります。
この歪みを放置していると、肩こりや頭痛、生理通、更年期障害、肥満、内臓障害、背筋痛のような症状を引き起こす原因にもなりかねません。
毎日の生活の立ち方や歩き方、座り方などの生活習慣によって、骨が歪んでしまうのです。
あぐらをかいたり、足を組むクセのある人はo脚になってしまう可能性が非常に高くなってしまうのです。このように、長い期間をもって歪んだ骨は、同じように長い時間をかけて元に戻していくのが最善の治し方のようです。
短時間で強制的に治すこともできないことはないようですが、すぐにo脚に逆戻りしてしまうようです。
ですので、自宅で治そうとするのならば、じっくりと体操を継続していくことが望ましいです。脚の内側の筋肉を意識し、かかとを上げ下げしましょう。
さらに効果的なストレッチは、床に立ち、枕を両膝ではさみこみ、膝の内側の筋肉を意識しながらスクワットをしてみましょう。
背筋をきちんと伸ばし、お尻と膝を結んだ線が床と平行になるようにまで曲げます。大切なのは、常日頃から正しい姿勢を意識しながら生活をする、ということです。
脚をくまない、あぐらをかかない、片足に重心を預けて立たないなどです。しかしながら、自分一人でo脚を治していくのは、少し難しいかもしれません。
普段から膝の内側の筋肉を意識しながら生活したり、毎日継続して骨を矯正する体操をしたりするのは、なんだかダイエットに似ているかもしれません。
それであれば、カイロプラクティックに行くのが確実な方法といえそうです。
o脚は保険適用外なので、一回あたりおよそ５０００〜８０００円くらいかかります。一回で治ればよいのですが、長年の歪みはそれでは治りません。
やはりどんなに腕の良い整体師さんでも、１０回くらいは通う必要があるらしいのです。
ですので、資金面に余裕がある方はカイロプラクティックを選び、まずは自分で…という方は毎日継続して体操を続け、普段からの姿勢に注意することが大切です。
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