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x脚 治し方
x脚とは一体どのような脚の状態のことをいうのでしょうか。よく、o脚という言葉も聞きますが、どちらも骨盤を支える筋肉や間接が歪んでしまっていることが共通しており、骨が真っ直ぐ伸びていないのが特徴です。x脚は床に直立した時、両膝がぶつかってしまい、膝を揃えられない状態のことをいいます。やはり、この歪みは日常生活の習慣からくることが大半のようで、特に女性に多く見られる傾向があります。身体の歪みは、様々な症状を身体にひき起こしてしまいます。x脚の症状を和らげる体操とは一体どのようなものでしょうか。
x脚の原因
x脚を自覚している方が大半のようですが、その治し方についてはあまり知られていないようです。国外でみてみると、特に欧米ではx脚で悩む方が多いようです。
では、自分で矯正をすることはできるのでしょうか。手軽なのは、やはり自宅でのストレッチなどの体操だと思われます。
例えば、床に仰向けになり膝を立て、両膝を抱え込むようにして、ゆっくりと胸元に引き寄せます。この状態を１０秒間保ち、最初の姿勢に戻ります。
そして、今度は片足だけを引き寄せ、さらに１０秒間数えます。終わったら、反対側の足も同じようにストレッチをしましょう。
さらに、もう一つの効果的な体操は、仰向けに寝て両膝を立てます。そして、息を吐きながら、膝を立てたままゆっくりと左右に開いていって下さい。
痛いのと気持ちいいのが混ざり合ったあたりで、１０〜２０秒間その姿勢を保ちましょう。これを毎日３セット続けるだけでも、歪みの矯正には効果があります。
一般的には骨の歪みが原因だといわれますが、実は整体的にいうと少し違うようです。
整体的にx脚とo脚をみると、関節と筋肉の歪みが原因だと考えられています。足を組んで座ったり、あぐらなどの姿勢を長時間、しかも習慣的に常日頃から続けていると、結果的に骨、筋肉、関節をゆがめてしまうことになるのです。
気を付けて欲しいのが、自分で矯正できるというグッズを使う場合です。というのも、間違った矯正法を続けてしまうと、取り返しの付かないことにもなりかねません。
やはり、基本的には専門家の意見を聞き、しっかりと相談をしてからの方が確実です。しっかりと治さずに、そのまま放置をしてしまうと、場合によっては身体が疲れやすくなったり、むくみやすくなったり、冷えやすくなったりという症状を招きます。
また、３〜４歳くらいの子どもは、x脚の傾向をあらわす場合があります。しかしながら、この生理的傾向は、６歳くらいには自然に消滅をするのですが、もし消滅せずに両足に明らかな差異が見られたときなどは、専門医を受診するようにしましょう。
また、x脚をきちんと治すことができれば、その歪みが矯正されるので、結果的に身長がのびることがあるようです。
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